Jdailyhealth 健康研究所

話說小弟的兄長是一名健身教練，他多年經驗，不難發現其實都有啲巴打係操極都唔長肉嘅，有時佢都會問我點解會咁。 如果有巴打都有操過下，但係操極都唔大隻，可以留意一下 其中最常見嘅原因係脾胃唔好，中醫角度脾唔好，肉就唔長，咁講下有咩原因令到香港巴打脾唔好 1. 飲凍飲...香港咁熱，做香港人好多時又好撚火滾，飲下凍飲，啤酒好正常。哎呀，如果飲得多凍飲，脾胃差，pancreas 嘅蛋白酶分泌不足，可能消化吸收蛋白質都比困難，咁身體咁無資源長肉囉，可能連奶粉都消化得唔好。 2. 諗嘢太多。中醫角度思傷脾，香港巴打好多時都係用腦搵食，或者用腦諗下點樣用最高嘅效率去完成工作。諗嘢太多，會脾虛嫁，脾虛之後一樣啦，消化吸收唔好，咪唔夠資源長肉囉 3. 甜嘢，雪糕、汽水、廢水等。甜嘢好大問題，胰島會生產insulin 去調節個血糖，如果佢日日都要好辛苦咁幫你整insulin，咁佢就冇咁多energy，本身嘅membrance potential 會拎埋周圍嘅器官，簡單講個胰島虛左，整蛋白酶個pancreas 都會虛，一齊啦，消化吸收唔好，咪唔夠資源長肉囉 解決方法 1. 補充蛋白酶 奶粉我唔講啦，食肉/蛋白粉之前食返1粒蛋白酶，幫左身體消化吸收蛋白質，有足夠資源加上適當嘅操練，咪長倒肉囉 http://bit.ly/3aRQ04O (iherb) *iherb 條link 本身有95 折，但有時撳撳下會冇左 2. 食完飲完凍嘢，飲返多啲暖水，脾胃都係鍾意暖暖地嘅 3. 開抽機。無錯，環境冇咁濕，個脾都好啲，有冇發現秋冬乾爽時/去日本旅行時，大便都冇咁黏，濕疹(如有)都冇咁差 4. 睇下唔洗用腦嘅電視劇。古有關雲長捉象棋刮骨療傷，今有日日睇電影，令個人唔洗用腦，唔是睇thisav呀。裝下Netflix 囉，咁多美帝英雄片睇，唔洗用腦諗咁多嘢啦，個腦一日有返一兩個鐘休息都好吖 當然除脾虛會令人操極都唔大隻，仲有其他原因嘅，好似打丁打得多都操唔倒😂，有機會下次再講下其他原因

#健康信箱顧問顧問我今年28，發現覺自己持久力唔夠，好困擾我以前割過包皮，係咪會變得敏感D？我需唔需要睇醫生？ -------------------------顧問解答：相信呢個情況，同割包皮唔太大關系大家記得溫書，記得我之前講過既男士12大腎虛原因應該好大機會中左3-4個 「12大腎虛原因」呢度有全文：https://www.jdailyhealthcare.com/2020/03/30/kidney-12/ 投稿／健康問答信箱入啲入TG健康交流谷：https://bit.ly/2VOi4Sa Jdailymall：@jdailymall

香港男士12大腎虛原因： 1. 先天不足，先天腎精不足，多數個子不高，細個五遲，發育時多夢 2. 後天打丁太多/房事太過，香港人嚟講，如果未係日日出街食飯嘅日子，一個星期丁兩三次都ok 嘅， 但日日出街食，冇阿媽靚湯飲，無營養，5日一次都好盡啦， 如28歲以上，一個星期一次好啦，唔是去到啪啪啪的時候就交唔倒功課 3. 飲奶茶太多，一個星期三杯以上，非常非常傷腎 4. 工作長期過度緊張，有個要求極高嘅上司/自己要求極高，長期下去傷腎陽，西方醫學叫adrenal fatigue 5. 試過極度恐懼/驚嚇的情況，例如被捉姦/被大整蠱/被綁架/生命受到威脅。好多時聽倒人被人嚇親後會屙唔倒尿，以前有單新聞話梁思浩接倒死亡恐嚇之後60小時屙唔出尿 6. 馬拉松運動員，老老實實，跑咁長直接用哂身體精華，不少這類運動員，女的全年沒有姨媽來，男的不舉或早洩，個樣比同年老好多歲 7. 去左一啲好凍嘅地方旅行帶唔夠衫，唔係西伯利亞人唔好學西伯利亞人，極凍天氣去一次就夠腎虧了，唔好學人跳入冰湖，我可以保證健康會出現難以逆轉的損害 8. 食嘢長期夠鹹勁重口味，鹹傷腎，又唔飲水，就大問題 9. 有長期病，哮喘冇斷尾，長年胃酸倒流火燒心唔理，極鍾意飲甜嘢以致嘅腸漏 10. 做過手術/受傷，影響經絡/血液循環 11. 藥物影響，有啲西藥嘅副作用傷腎，可能以前病過食過一段長時間嘅西藥，有影響 12. 接觸唔乾淨的活家禽，感染一啲傷腎嘅細菌、衣原體、病毒//

市面上有眾多保健品，到底邊款岩自己所需？今次就一次過，以產品包裝重點提及嘅功效，整左個表來比較，一張圖就睇清想要唔同功效應揀邊款。 又係記得收藏！如果對某功效／某產品想了解多啲，可以隨時inbox/PM了解更多 我地都有用家報告專區，大家可以點呢個Tag去參考一下#jdailymallreport#healthreport 🔎加入TG健康交流谷：https://bit.ly/2VOi4Sa有健康顧問解答大家問題，間唔時仲會Share一啲保健嘅資訊架～

夏日熱辣辣曬到癲，分分鐘出去行個街都有機會中暑！懷疑自己係咪中暑？中暑之後應該點樣處理？中暑有不同的階段，如果你有以下三個情況要特別注意吓啦！ （一）熱暈厥或熱衰竭 中暑前，其實會先經歷熱暈厥或熱衰竭兩種輕度症狀。 熱衰竭係指人體因炎熱出汗但又未補充水分及鹽分而產生不適，患者會大量出汗、倦怠、無力、食慾不振、躁動、頭痛、噁心以及嘔吐。 熱暈厥則係由於皮膚血管擴張散熱，血液流動到四肢及周邊血管，令到腦部供血不足出現暫時性暈眩。 如果上述兩種狀態未做及時處置，就有可能演變成重度症狀。

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