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上一編講到點解均衡飲食咁重要?均衡飲食要有肉、有菜、有澱粉質，咁當中肉類就含有蛋白質。 蛋白質一般都可以從肉類攝取之外，呢啲食物都含有豐富既蛋白質 :豆類，海鮮～攝取足夠蛋白質則有助構成肌肉，增加肌肉仲可以提高新陳代謝。蛋白質吸收足夠仲可以提供飽肚感，咁就可以食小啲澱粉質，自然冇咁易肥啦～ 資料來自 Energy Park Fitness 教練BG：https://www.instagram.com/bgbgg/

唔知大家平時用開邊隻牌子嘅安全套？戴安全套嘅時候，係咪要好大力先戴到安全套、又或者硬係覺得太鬆會甩？ 其實安全套都係有分碼數㗎！多數我地都係見到S/M/L/XL碼，好多人都係就咁預計自己用咩size就買，但你又知唔知道原來安全套買錯碼其實戴嚟無用之餘，甚至有機會會「搞出人命」？！ 而且，唔同品牌嘅安全套size都會不同，對某一個品牌嘅常規尺碼，可能對另一個品牌嚟講係另外一個size。但係只要知道自己嘅JJ size，您就可以好似買鞋咁好快就揾到啱嘅安全套，今日同大家睇吓點樣度JJ買啱安全套啦！ 安全套有啲咩size？

根據日本傳媒報道，寫真女星片瀬美月嘅經紀公司昨日（26日）發訃聞，證實片瀬美月已經喺21日離世，終年26歲。 片瀬美月喺2014年出道，一直係電影、電視劇同寫真界都非常活躍咗九年時間。片瀬美月曾經發行過多本寫真集和寫真DVD，風格偏向清新自然，深受粉絲喜愛。 英年早逝震驚粉絲 網民紛紛表示可惜 經紀公司對於突然收到死訊感到好震驚，表示：「至今仲未能夠接受事實。」

網上成日有人講起日本凄十動力丸，到底係咪真係有用？點解有用？當中成份係咩原理？今篇就來個講解啦！ 凄十喺來自日本嘅寶仙堂，有去日本旅行都可能有留意，唔少藥店妝都有寶仙堂凄十賣，係熱門手信來。而家香港都有，就連Donki都會見到。凄十動力丸，佢最唔同係含有L瓜氨酸，可以幫助男士快速起勁！凄十L動力丸主要成分就係L-瓜氨酸，有助促進血液循環、強壯肌肉，從而激發男士澎湃起動力和旺盛精力，展現男性威猛魅力，表現剛勁自信。產品不含西藥添加，有助舒緩疲勞、恢復活力，提升持久耐力。 L瓜氨酸原理 ： 瓜氨酸係從鳥氨酸及胺基甲酰磷酸鹽喺尿素循環中生成，或者透過一氧化氮合酶(NOS)催化生成精氨酸嘅副產物，瓜氨酸可以令血管獲得鬆弛，用於增強男性性功能，以及治療性功能障礙，更可以維護建康肺功能，提高腦力清晰度，有幫助腦神經細胞具貯藏與調回訊息功能。 L瓜氨酸主要功效： ． 提高免疫系統功能

唔知大家運動嘅時候有冇做足安全措施降低性病嘅風險呢？性病（STD）通常都是通過性行為傳播感染，或共用染有病毒血液嘅個人物品或者刺針工具等傳播和感染。常見嘅性病有愛滋病、梅毒、淋病、衣原體、陰道滴蟲等。 假如懷疑自己可能受到感染， 就應該立即去接受愛滋病病毒抗體測試，千其唔好諗住去借紅十字會捐血嘅抗體測試，唔單止血液測試未必顯示到出來， 唔小心捐出血液含有病毒亦可能會傳染俾其他人㗎！所以最好都係用返正當途徑檢查最安全。 醫院會點樣檢查？ 檢查愛滋病： 血液測試：患者可透過血液測試來確定身體是否染有愛滋病病毒抗體。患者感染愛滋病病毒後，一般需要3個月製造病毒抗體。當測試呈陽性反應(+ve)，表示你已感染愛滋病病毒，並可將病毒傳染他人。如測試呈陰性反應(-ve)，表示你並未感染愛滋病病毒，或已受到感染但身體尚未製造抗體。

唔知你地有無尿頻或夜尿多嘅情況，如果成日入睡後有尿意又或者會頻密去廁所就要正視下問題喇!原來有呢個情況嘅原因有好多，一齊睇下有無以下嘅徵狀 尿頻、夜尿多原因 · 腎病· 失眠· 心臟病· 糖尿病· 肝衰竭· 藥物影響· 睡眠窒息症 想搵出原因可以透過尿液測試、血糖、血壓等作出判斷

JDailyHealth今次就特別請來Heily Ma做主持，去探訪中醫Leo，為一眾兄弟們解答一下你地晚疑問，一些有關生活上既壞習慣，了解腎虛徵狀逐同解決方法！ Jdailymall多左唔同健康保健品比大家選擇，但到底點食先最好？身體出現咩情況食先最岩？ 一齊睇下個訪問啦～記得訂閱埋我哋youtube channel 啦～ https://youtu.be/M5tStPObJ2E 重溫片中問題：問：夜瞓，通宵煲劇，食煎炸野，打機，打J，呢啲壞習慣對個腎有冇影響？答：食肥膩野係唔會直接影響個腎，但夜瞓，通宵唔瞓，成日太J就會直接影響個腎

腎虛是指腎精不足，腎虧是指極度不足，兩者都係同一樣野，只不過係唔同程度，以下呢六大影響你又有冇？ 1.骨骼脆弱易損：「腎藏精，主骨生髓」，當年紀漸大腎精不足，骨頭自然變脆弱，容易骨折。另外「齒為骨之餘」中醫認為牙齒亦屬於你骨，所以腎精不足，牙齒會鬆動甚至脫。 2.水液代謝問題：「腎主水」即腎負責水液代謝、輸布排泄。如果下肢水腫、尿頻、夜尿、排尿困難，多由腎功能不足引起的水所致。 3.聽力衰退：「腎開竅於耳」即腎精充足，就保持到耳力靈敏。相反，腎精不足，聽力會受影響，或未到老到(約三、四十歲)已出現耳鳴。 4.排泄與性能力問題：「腎開竅於二陰」，二陰分別指前陰與後陰，前陰與排尿及生殖相關，腎精不足影響排尿問題、男士陽萎早泄、不孕不育等。後陰與大便排泄相關，可致便秘或泄瀉。 5.秀髮乾枯：「腎其華在髮」指頭髮是腎氣盛衰的外在表現，腎好則毛髮豐盈亮澤，反之則乾枯花白，容易掉髮。