健身操極都唔大隻?原來同脾胃有關

話說小弟的兄長是一名健身教練,他多年經驗,不難發現其實都有啲巴打係操極都唔長肉嘅,有時佢都會問我點解會咁。

如果有巴打都有操過下,但係操極都唔大隻,可以留意一下
其中最常見嘅原因係脾胃唔好,中醫角度脾唔好,肉就唔長,咁講下有咩原因令到香港巴打脾唔好

1. 飲凍飲…香港咁熱,做香港人好多時又好撚火滾,飲下凍飲,啤酒好正常。哎呀,如果飲得多凍飲,脾胃差,pancreas 嘅蛋白酶分泌不足,可能消化吸收蛋白質都比困難,咁身體咁無資源長肉囉,可能連奶粉都消化得唔好。

2. 諗嘢太多。中醫角度思傷脾,香港巴打好多時都係用腦搵食,或者用腦諗下點樣用最高嘅效率去完成工作。諗嘢太多,會脾虛嫁,脾虛之後一樣啦,消化吸收唔好,咪唔夠資源長肉囉

3. 甜嘢,雪糕、汽水、廢水等。甜嘢好大問題,胰島會生產insulin 去調節個血糖,如果佢日日都要好辛苦咁幫你整insulin,咁佢就冇咁多energy,本身嘅membrance potential 會拎埋周圍嘅器官,簡單講個胰島虛左,整蛋白酶個pancreas 都會虛,一齊啦,消化吸收唔好,咪唔夠資源長肉囉

解決方法
1. 補充蛋白酶
奶粉我唔講啦,食肉/蛋白粉之前食返1粒蛋白酶,幫左身體消化吸收蛋白質,有足夠資源加上適當嘅操練,咪長倒肉囉
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*iherb 條link 本身有95 折,但有時撳撳下會冇左

2. 食完飲完凍嘢,飲返多啲暖水,脾胃都係鍾意暖暖地嘅

3. 開抽機。無錯,環境冇咁濕,個脾都好啲,有冇發現秋冬乾爽時/去日本旅行時,大便都冇咁黏,濕疹(如有)都冇咁差

4. 睇下唔洗用腦嘅電視劇。古有關雲長捉象棋刮骨療傷,今有日日睇電影,令個人唔洗用腦,唔是睇thisav呀。裝下Netflix 囉,咁多美帝英雄片睇,唔洗用腦諗咁多嘢啦,個腦一日有返一兩個鐘休息都好吖

當然除脾虛會令人操極都唔大隻,仲有其他原因嘅,好似打丁打得多都操唔倒😂,有機會下次再講下其他原因