【瑪卡懶人包2022】常見瑪卡種類|瑪卡功效+食用份量+注意事項|瑪卡產品一覽

瑪卡介紹

瑪卡(Maca)被稱為秘魯人蔘、印加蘿蔔,佢嘅原產地係南美洲安第斯山脈嘅一種十字花科獨行菜屬植物,學名叫做Lepidium meyenii。瑪卡嘅葉子為橢圓,根莖形似小圓蘿蔔,係當地有「秘魯國寶」之稱。

瑪卡係當地有煮食同藥用嘅悠久歷史,主要可食用嘅部分是瑪卡根,通常會將瑪卡根完成乾燥程序後再進行加工處理,最後加工成粉狀、片狀、膠囊或是液體等形式。

常見瑪卡種類

常見嘅瑪卡種類有分黑瑪卡、紫瑪卡、紅瑪卡同黃瑪卡。喺四色瑪卡之中,我哋常見市售嘅瑪卡產品普遍係採用黃瑪卡。

黑瑪卡的珍貴價值

而黑瑪卡因為產量稀少,同好難培植所以最為珍貴罕見。相比起其他顏色嘅瑪卡含有更多的瑪卡烯、瑪卡酰胺所以佢嘅營養成份係最高。所以,如果產品採用了相當高比例嘅黑瑪卡作為原料,可以更有效調節男性嘅生理機能、帶來強效持久嘅能量,因此,黑瑪卡又被稱為「戰神瑪卡」。

瑪卡的功效

瑪卡內有瑪卡胺同瑪卡烯,仲有多種營養功效及促進男士機能嘅作用,可以強身滋補,有助激發男士慾望,增強性能力,提升硬度及持久力,更有效擊退疲勞及舒緩壓力。食過瑪卡嘅人會有體力充沛、精神旺盛嘅感覺。

中醫角度中瑪卡的作用

係中醫嘅角度,瑪卡係屬於補陽之物,可以幫助男士精神、增加精子數目、改善睡眠質數等。

我地亦有問註冊中醫師Leo,佢就話:「瑪卡嚴格嚟講唔係中藥,而係藏藥(即係西藏既藥)。當我地睇返記載西藏既藥典,入面有講到瑪卡係補腎陽既功效,係偏熱性既,所以如果你有腎虛既情況係可以食,不過熱底嘅人士就要注意有時食完可能會生瘡,同埋會比較燥。另外,一般補既野,唔係食一次就突然間補曬,都係要持續去食,究竟食幾耐就好睇個人需要啦。

食用瑪卡的份量

多數研究指出瑪卡的每日攝取量約控制在 500-3000 毫克,對人體是有好處的,而根據廠家研究顯示,平均每日要食嘅瑪卡份量要到1500毫克先至能夠發揮功效。

但切記唔好過量服用,建議一天要食嘅瑪卡份量最多唔好食超過 25000 毫克。如果唔係有機會出現熱氣、喉龍痛、生暗瘡、成日想飲凍水等常見情況。

瑪卡產品一覽

當選擇瑪卡產品嘅時候,要選擇有保障嘅瑪卡原料來源而且添加足量的品牌,唔小心挑選到不良品質的瑪卡產品,唔單止冇功效,反而仲會傷害身體!JdailyHealth為大家挑選咗安全、有效嘅瑪卡產品一覽,等大家係挑選瑪卡產品嘅時候,可以針對自己嘅問題揀選到合適自己嘅產品。

男補Energie 秘魯黑鑽瑪卡膠囊

「秘魯黑鑽瑪卡」成份只有一種,膠囊為100%純黑瑪卡製,以15倍濃縮精華提煉,並不含其他藥物成份,完全天然兼無副作用,為男士益精助陽,激發慾望,增強性機能,減少疲勞壓力,適合長期去服用。

香港KING KONG Black Maca 金剛黑瑪卡

「金剛黑瑪卡」都係成份單一,100%純黑瑪卡製,更有50倍嘅高濃縮提煉,不含任何激素同藥物成份,純天然冇副作用,提升硬度及持久力,更可以舒緩壓力。適合睡眠不足,力不從心,經常熬夜,工作壓力大,腎虛氣弱嘅人士亦非常適合長期去服用。

兩款黑瑪卡可以點揀?

如果大家有明確目標,需要購買單一成份嘅純黑瑪卡,咁男士們就可以按自己嘅身體可接受程度去選擇15倍濃縮精華或更高嘅50倍濃縮精華。金剛黑瑪卡雖然比秘魯黑瑪卡有更高濃縮度提煉、可吸收嘅精華有更多,不過其實都視乎個人身體可承受嘅份量,如體質較虛就不適宜過度補充太多營養,會造成虛不受補嘅情況。

御藥堂 男鋼 Mr 75° 男士配方瑪卡

「男鋼 Mr 75°瑪卡」成份係方面就無特別標明係邊款顏色嘅瑪卡,不過就加入左複方配方,幫助你嘅身體進行綜合性嘅全面提升。針對盛年男士身體開始走下坡,加上面對日常沉重工作壓力,頻繁應酬,因而出現精力不足、體力下降或持久力欠佳等問題,男鋼 Mr 75°瑪卡可以有助強身壯陽去除疲勞,提高精神力同耐力,亦有助提升硬度同爆發力。

*由於男鋼 Mr 75°瑪卡係使用複方,咁就比較適合需要全方面補底嘅男士,而且一樽$318/120粒都係比較高嘅性價比。*

服食瑪卡的注意事項

幾時服用最好?

有人話,喺空腹情況下會吸收得比較快。但係實際上保健品只需要吸收得哂就夠了,並不需要追求吸收得快。所以唔一定要空腹先食㗎!而空腹情況下服用瑪卡有機會出胃部不適嘅情況,所以穩陣起見,最好就係飯後食會比較好。

常見問題

幾耐先會有效果?

Andrologia 男性期刊嘅研究中指出,持續8個星期每日食用一定份量嘅瑪卡保健品,瑪卡能夠有效助於調節生理機能、增強體力。

係2001年亞洲男性期刊的一篇研究亦提到過,60名男性係每日食用一定劑量嘅瑪卡保健品,係持續觀察4個月後發現,瑪卡確實有效助於滋補強身及調節生理機能。

可以在哪裡購買?

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