『捱夜傷身』?你又係唔係每個Weekend都狂歡

oct

呢個weekend限聚令岩岩放寛!wow~
14日又14日,足足悶左28日。大佬,成個月啦!
4人聚變返8人聚!酒吧波樓又開返,仲唔約齊兄弟放監出去威~唔玩到天光都唔洗旨意走啊!

咦~~~點解第二日瞓醒仲咁攰既,周身骨痛人又呆~瞓返兩日都未回足氣?
睡眠時間是身體自我修復的重要階段,晚上11點後係人體主要器官修復既黃金時段,呢個時間應該好好睡眠進行修復及排毒。以為一次半次出去玩,冇事既!其實正正突然捱夜反而搞到生理時鍾亂曬龍咯!~仲未計你又煙又酒呢~

捱夜會對人體造成全面性的傷害
1. 免疫力下降,增加心血管疾病風險
2. 影響工作和學習效率
3. 肌膚受損早衰
4. 體重增加

所以唔好睇小一次半次既夜瞓啦~其實大家都只係想放鬆下啫。。。
想捱夜又冇咁傷,最好為身體補充返足夠既營養,食下Supplement,多啲做下運動啦!