朝早起身嘅時候，眼睛浮腫，臉好似大左成個圈咁❗
等到眼睛同臉唔腫，小腿同腳可能又會腫❗
請來健身教練Anson講解下水腫點樣形成：
相信唔少人都會認為係飲得多水而導致，但其實呢個並唔係原因❌。
主要原因與細胞外液及細胞內液嘅鈉、鉀離子不平衡有關，簡單黎講就係我哋喺日常飲食上面攝取過多鈉質。例如我哋外出食飯，食物當中嘅醬汁，鈉質往往都唔低，當你經過一整日外出食飯之後，你就肯定會攝取過多鈉質，水份攝取唔夠，就會形成水腫。
留意返啦～如果水腫情況嚴重，一日都未消咁可能係身體健康出現問題啦～
資料來自 Energy Park Fitness
教練Anson：https://instagram.com/__ansste__
