『水腫迷思』飲食有小貼士

你有冇試過?朝早起身嘅時候,眼睛浮腫,臉好似大左成個圈咁❗等到眼睛同臉唔腫,小腿同腳可能又會腫❗
除左飲夠水同做運動拉筋之外飲食都好大影響架~

飲食方面健身教練Anson都有少少Tips俾返大家:
除咗儘量太多唔好外出食飯,減少攝取過量鈉之外,係屋企煮都要減少用太多醬汁、醃料等等⋯⋯之前講到其中導致水腫原因係細胞中嘅鉀、鈉質不平衡。所以我哋都可以選擇返一啲含豐富鉀質嘅蔬菜同生果,例如豆類、香蕉、薯仔、奇異果、紅菜頭、菠菜等。

食得健康啲,人都健康啲,時刻都有爆炸力!~

資料來自 Energy Park Fitness 
教練Anson:https://instagram.com/__ansste__