你有冇試過？朝早起身嘅時候，眼睛浮腫，臉好似大左成個圈咁❗等到眼睛同臉唔腫，小腿同腳可能又會腫❗
除左飲夠水同做運動拉筋之外飲食都好大影響架～
飲食方面健身教練Anson都有少少Tips俾返大家：
除咗儘量太多唔好外出食飯，減少攝取過量鈉之外，係屋企煮都要減少用太多醬汁、醃料等等⋯⋯之前講到其中導致水腫原因係細胞中嘅鉀、鈉質不平衡。所以我哋都可以選擇返一啲含豐富鉀質嘅蔬菜同生果，例如豆類、香蕉、薯仔、奇異果、紅菜頭、菠菜等。
食得健康啲，人都健康啲，時刻都有爆炸力！～
資料來自 Energy Park Fitness
教練Anson：https://instagram.com/__ansste__
