『水腫迷思』如何去解決水腫問題?

你有冇試過?朝早起身嘅時候,眼睛浮腫,臉好似大左成個圈咁❗等到眼睛同臉唔腫,小腿同腳可能又會腫❗

點先可以去解決水腫問題?
其實飲水反而非常重要,因為當你飲得唔夠水嘅時候,身體就會為左防止脫水將身體入面嘅水份儲存起來,防止身體通過排汗、排泄等方式流失,結果儲存喺身體入面嘅水份就會積聚,所以keep住補充足夠水份可以令到身體機制知道身體並唔係處於一個缺水嘅狀態,自然會排走儲存身體入面多餘水份💧。
除此之外,做運動同拉筋亦都可以有助排出汗水,增加血液循環,減少水腫問題✅。

你有冇飲夠水啊?
腎功能正常的人每天喝水量應該是「每公斤體重×30毫升」,大約是在2000毫升左右~

兄弟們記得飲多水啊~健康啲啊嘛!~

資料來自 Energy Park Fitness 
教練Anson:https://instagram.com/__ansste__