養生習慣

呢期唔去得街，又Office多 好多時都手痕打丁 但其實打得太多好易傷，到底點先叫過量？ 有無打到痛既情況？ 顧問不時都會睇到症，有個分享 話說小弟留意倒各巴打都係血氣方剛的年輕男士，打丁嘅次數真是驚人，老老豆豆，日日打一次打，真係會打到丁都痛。 如果打丁打到丁都痛，可以點做？(其實運動後酸痛都幫倒手) 首先，習慣上要注意啦，唔好日日打啦，日日打好快腎虛嫁(鬼唔知阿媽係女人咩)。另外，如果唔用飛機杯都好啦，都用下啲潤滑劑，下下赤手空拳咁好傷嫁。要好好補養呀。

做乜成日諗野啊？你諗多左啦～～～你又亂諗啲乜嘢啊？淨係得個諗字，真係好咩？ 健康顧問話：『明白嘅，香港人真係好辛苦，食個飯又要諗，食完飯有時又要諗點走，公司老闆有生意又煩，冇生意又煩，女朋友生日又要諗送乜，食飯又要揀間餐廳唔是又話你冇心思，頂～～～諗嘢真係好傷身體資源，諗得多都冇資源去生頭髮到架啦～』 所以話唔好搵苦嚟辛啦～唔好再諗咁多啦！！！

醫師話「肝主筋，而J又係男人條宗筋，如果肝唔好，條J就唔會好」 因此其實只要護好肝，對男士機能都好有幫助。 今篇就講下有邊種生活習慣對個肝唔好，首先就以夜瞓為首！ 夜瞓 身體嘅氣每日到晚上11點-1點行膽經，1點-3點行肝經，響衣個時間身體應該要瞓緊，等個肝膽都有機會排下毒。 咁好多時候生活響香港，晩上先係難得嘅清靜時間去睇下日本電影/去做下運動/做下愛做的事/打下怪獸/睇下美股。 個肝基本上冇乜邊個話好好嘅。所以開始食下啲護肝嘅補充品，除左精神啲，仲可以減低老左嘅時候個肝患上嚴重疾病嘅風險。 曾經有個太緊張嘅客人問我：最佳嘅瞓覺時間係幾多點？ 本身我叫佢唔好問，答左又做唔倒會傷心，佢話佢想知。 其實最佳一定係太陽落山就休息囉(笑) 都巿人，11點瞓倒好好嫁啦。

耳鳴耳鳴有好多原因嘅，有啲時候出現耳鳴問題不大，有啲時候出現耳鳴就要注意了 如果你響地盤做，機場做，或者其他高嘈音工作，離開工作環境之後有耳鳴，ok嘅，注意返帶返公司提供嘅個人防護裝備就ok 如果你間唔中都耳鳴，打完丁耳鳴／同條女打戰完幾個回合返耳鳴／食完飯無啦啦耳鳴／坐低起身又耳鳴幾下 咁要注意一下，身體好有機會有啲毛病啦，及早搵出問題嘅原因啦 曾經有位女士，有啲年紀啦，keep 住都耳鳴，原來已經耳鳴左好多年啦，最後搵倒原因係房事不節，最後長食蟲草先可以舒緩下，另外身體其他問題都嚴重。

點解會有夜尿？背後成因又係點解？ 正常時候，當你熟睡嘅時間身體有一隻荷爾蒙叫ADH 主要作用係叫個腎唔好過濾咁多尿液出嚟，唔是瞓瞓下覺要起身屙尿就唔好啦，瞓醒都唔夠精神，日日係咁身體都唔好 咁如果有夜尿表示左咩呀？ 1. 睇電話/電腦/通訊用品太多了，有份部人頸嘅循環唔好，用得多通訊產品會影響神經系統，跟住影響埋ADH分泌。試下瞓之前唔好睇咁多電話，注意頸項嘅伸展。試過有客人係咁，我建議佢用grounding mat，將啲多餘嘅輻射接返地，就好瞓好多了 2. 瞓之前飲左酒啫，酒都有小毒嘅，身體一定會想盡快屙佢出嚟，個腎開OT 都幫你屙出嚟，衣個小事啫 3. 可能血糖有少少高，如果睡覺嘅時候血糖平過某個水平，身體會醒瞓啲ADH 分泌會少啲。留意返會唔會瞓之前食左/飲左甜嘢啦。如果話冇喎，瞓之前三個鐘都冇食喎，咁就要關注一下啦 4. 太緊張啦，日日都緊張衣樣唔夠完美，嗰樣做得唔好，好多嘢擔心，瞓得唔好，小心，長期落去本身唔腎虛都變腎虛；夠氣都變唔夠氣 5. 真係腎虛，好多時候兼有腰酸，尿清又長，耳鳴等。咁就睇返12大腎虛原因，睇下有冇邊個中啦 總之有問題就早啲了解，早啲處理，拖得越耐，手尾越長

血虛係咩你知唔知？唔好以為得女人先會血虛啊！ 血虛是指血液不足，中醫認為脾胃為氣血生化之源，氣與血有着密切關係。當飲食不規律或勞累過度損害了脾胃功能，即可引起氣血不足，氣虛不能推動血液運行，導致血運不暢，瘀阻內停，一般都會有臉色蒼白或者萎黃、舌淡、頭暈頭疼、口渴、失眠多夢、手足心熱、大便燥結以及小便不利甚至四肢麻木等表現。 男人血虛的原因1.由於思慮過多，導致精神壓力大2.生活不規律3.先天體質差，脾胃功能弱4.患有慢性疾病，臟器功能衰竭5.還有處於生長發育期的青少年，身體營養需求大 健康顧問話：『髮為血之餘，即係你個人唔夠血，身體就唔生咁多頭髮，輕即生得慢，重即白髮，脫髮。』 唔夠血就要補補佢啦～ 金鑽蟲草膠囊 –...

甩頭髮可能同腎虛有關，所以就會脫髮。中醫角度都成日話「腎其華在髮」如果你用得多傷腎既嘢，頭髮易啲甩！我成日講嘅12大腎虛原因，大家留意返 當中包括：1.奶茶飲得太多2.打丁/啪啪啪太過密3.運動做得過量4.先天不足 如果真咁難戒，咁唯有補補個腎佢啦～平時食多啲黑色食物，再唔係就食下啲天然又方便既補健品咯～蟲草 – 第四代CS4膠囊 (保腎＋保肝加強版)：https://www.jdailymall.com/product/cordyceps-mycelia-sc4-3box/元氣腎寶：https://www.jdailymall.com/product/herbs-human-vital-super/

大獲啦～即刻摸下自己個頭先，頭髮點解愈嚟愈少既！～ 健康顧問話：『即係呢夜瞓身體係會用好多資源，長期夜瞓嘅人頭髮是生得好慢的，長年係咁未到老就白髮脫髮了！』 成日都有話夜瞓真係好傷，『傷腎！傷肝！傷埋頭髮！』啊～如果唔係有夜班工作要輪更既話，兄弟珍惜自己健康資源，盡量早啲瞓。機能一差，性能力又跟住差，仲點為自己謀福祉喎！！！ 元氣腎寶：https://www.jdailymall.com/product/herbs-human-vital-super/強肝：https://www.jdailymall.com/product/liver-strength/髮麗濃：https://www.jdailymall.com/product/colli-g-teenera/MEN’S INFINITY–男士綜合配方 (全面提升機能及耐力) ：https://www.jdailymall.com/product/mens-infinity-3box/

甩頭髮一嚟就都會以為自己腎虛，其實實際上都有可能係你頭皮受傷了喔～依加人人都著重外表，點都會整下個頭既，所以整親頭皮又真係一啲都唔出奇架～ 睇睇以下健康顧問講既你又中幾多啊？！1.染髮，電髮小心，好多時漂得多，電得多個頭會整傷個頭皮，啲頭髮bye bye 左就冇嫁啦。2.洗頭洗唔乾淨唔好再用果啲「三合一洗頭水」啦～洗唔乾淨啲頭油唔係咁好架！另外留意返瞓之前一定一定一定要洗左頭先瞓，唔係啲頭油焗左一晚，第二朝洗頭就⋯⋯甩好！好！好多！啦～ 3.Gel頭/太硬Gel頭用既Gel一定！一定！一定要用天然啲既～尤其是你日日都要Gel既話，唔好用木村個牌子啦。 頭髮頭皮，仲有毛囊都要呼吸架～過度使用含化學成份既野，點都會傷既！要注意下啦～ 髮麗濃 Colli-G：https://www.jdailymall.com/product/colli-g-teenera/

有啲兄弟身體長期好似火爐咁，熱辣辣架！～身體熱會有咩影響呢？！ 健康顧問話：『如果身體有地方係長期發炎嘅，中醫角度係有火/有熱，條脷紅卜卜/啲脷台黃色嘅，平時覺得熱。會好易燒乾身體嘅血，唔夠血就大獲啦，好易會甩頭髮。避免食太多啦，如果係office工嘅，碗飯同你個拳頭差唔多大就差唔多嫁啦。辣嘢，熱氣嘢都唔好食咁多。每一啖飯𡁻得耐啲，30下以上，避免消化得唔好化熱。唔好食咁多肉啦。目標是避免身體發炎。』 魚油可以消炎就係人都知啦！～綜合配方仲可以全面改善曬tim～日本野口醫學 – 海洋之力磷蝦油深海魚油：https://www.jdailymall.com/product/noguchi-krill-fish-oil/