『健康飲食』點解均衡飲食咁重要?

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均衡飲食即有肉(蛋白質)、有菜、有澱粉質(碳水化合物)。

如果身體維持喺單一進食某些食物,姐係食死一樣野,會導致營養不足,營養不足會導致腎精不足,長久之下好容易就腎虛,嚴重就腎虧了~

另外有人為左减肥會選擇完全戒左碳水化合物,通常認為只要食少啲澱粉同糖,唔食飯唔食甜野,淨係食啲菜同肉就可以减肥,好多人咁做都會短期“成功”,即體重係三個月內會持續下降。但係當正常飲食返既時候,體重就會一路反彈,變返之前咁,甚至更重。

資料來自 Energy Park Fitness
教練BG:
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