均衡飲食即有肉(蛋白質)、有菜、有澱粉質(碳水化合物)。
如果身體維持喺單一進食某些食物，姐係食死一樣野，會導致營養不足，營養不足會導致腎精不足，長久之下好容易就腎虛，嚴重就腎虧了～
另外有人為左减肥會選擇完全戒左碳水化合物，通常認為只要食少啲澱粉同糖，唔食飯唔食甜野，淨係食啲菜同肉就可以减肥，好多人咁做都會短期“成功”，即體重係三個月內會持續下降。但係當正常飲食返既時候，體重就會一路反彈，變返之前咁，甚至更重。
資料來自 Energy Park Fitness
教練BG：https://www.instagram.com/bgbgg/
