『健康飲食』低Kcal高營 – 米酒煮青口

Keep Fit!減肥!操大隻!要健康唔一定食白烚,口寡寡既~

今次健身教練元龍,教下大家點煮佢既招牌菜「米酒煮青口」!
青口其實好低Kcal而且好有營養價值,只要調味適量絕對係美味可口健康食品!

每1隻青口:
只有12Kcal(卡路里),含1.1g protein(蛋白質),得0.66g fat(脂肪),而且超過一半係不飽和脂肪

煮法(*=材料):
大火落油爆香一整個*蒜頭🧄至金黃色
*青口 炒兩下
然後放*米酒(份量浸過青口)冚蓋
5分鐘後放*蔥,少少*
30秒後熄火完成

咁健康又好味既菜式,一齊襯周未到試下整啦!