『健康飲食』如何選擇蛋白質?

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上一編講到點解均衡飲食咁重要?
均衡飲食要有肉、有菜、有澱粉質,咁當中肉類就含有蛋白質。

蛋白質一般都可以從肉類攝取之外,呢啲食物都含有豐富既蛋白質 :豆類,海鮮~
攝取足夠蛋白質則有助構成肌肉,增加肌肉仲可以提高新陳代謝。
蛋白質吸收足夠仲可以提供飽肚感,咁就可以食小啲澱粉質,自然冇咁易肥啦~

資料來自 Energy Park Fitness 
教練BG:
https://www.instagram.com/bgbgg/