『健康飲食』如何選擇蛋白質?

上一編講到點解均衡飲食咁重要?
均衡飲食要有肉、有菜、有澱粉質，咁當中肉類就含有蛋白質。

蛋白質一般都可以從肉類攝取之外，呢啲食物都含有豐富既蛋白質 :豆類，海鮮～
攝取足夠蛋白質則有助構成肌肉，增加肌肉仲可以提高新陳代謝。
蛋白質吸收足夠仲可以提供飽肚感，咁就可以食小啲澱粉質，自然冇咁易肥啦～

資料來自 Energy Park Fitness 
教練BG：https://www.instagram.com/bgbgg/