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『補腎攻略』腎虧的四大源頭

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導致成個人腎虧的罪魁禍首到底係咩?以下四個原因皆有可能令腎精損傷導致腎虧,一齊嚟睇下點解啦~ 1.睡眠不足,晚睡(到凌晨2、3點先瞓)。 2.飲食不節制,營養單一,每日進食同類型的食物,無法攝取足夠營養。 3.多吃生冷、寒冷、煎炸、熱氣食物。 4.不良生活習慣,經常飲酒、吸煙、過度手淫、房事過多。 有以上小壞習慣就要留意啦~長期之下就會影響愈大啦!~

『補腎功略』腎虧帶來的六大影響

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腎虛是指腎精不足,腎虧是指極度不足,兩者都係同一樣野,只不過係唔同程度,以下呢六大影響你又有冇? 1.骨骼脆弱易損:「腎藏精,主骨生髓」,當年紀漸大腎精不足,骨頭自然變脆弱,容易骨折。另外「齒為骨之餘」中醫認為牙齒亦屬於你骨,所以腎精不足,牙齒會鬆動甚至脫。 2.水液代謝問題:「腎主水」即腎負責水液代謝、輸布排泄。如果下肢水腫、尿頻、夜尿、排尿困難,多由腎功能不足引起的水所致。 3.聽力衰退:「腎開竅於耳」即腎精充足,就保持到耳力靈敏。相反,腎精不足,聽力會受影響,或未到老到(約三、四十歲)已出現耳鳴。 4.排泄與性能力問題:「腎開竅於二陰」,二陰分別指前陰與後陰,前陰與排尿及生殖相關,腎精不足影響排尿問題、男士陽萎早泄、不孕不育等。後陰與大便排泄相關,可致便秘或泄瀉。 5.秀髮乾枯:「腎其華在髮」指頭髮是腎氣盛衰的外在表現,腎好則毛髮豐盈亮澤,反之則乾枯花白,容易掉髮。

幾時開始要留意自己有冇『腎虛』?

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現代人普遍的生活習慣又夜瞓、飲食又唔節制、又食得多生冷煎炸野⋯⋯睇落無傷大雅既壞習慣、好可能是造成「腎精虧虛」既元兇!到底經常提到既『腎虛』,你又有冇呢? 梁醫師:「本來人們從49歲起腎精才開始衰弱,但部分人未到這個歲數已經出現面黃、脫髮、牙齒脫落等情況,提早出現腎虛現象。」 所以身體響起警號時就要留意自己有冇『腎虛』啦! 資訊來自註冊中醫師 梁慧儀https://www.facebook.com/amyleungec

健身操極都唔大隻?原來同脾胃有關

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話說小弟的兄長是一名健身教練,他多年經驗,不難發現其實都有啲巴打係操極都唔長肉嘅,有時佢都會問我點解會咁。 如果有巴打都有操過下,但係操極都唔大隻,可以留意一下 其中最常見嘅原因係脾胃唔好,中醫角度脾唔好,肉就唔長,咁講下有咩原因令到香港巴打脾唔好 1. 飲凍飲...香港咁熱,做香港人好多時又好撚火滾,飲下凍飲,啤酒好正常。哎呀,如果飲得多凍飲,脾胃差,pancreas 嘅蛋白酶分泌不足,可能消化吸收蛋白質都比困難,咁身體咁無資源長肉囉,可能連奶粉都消化得唔好。 2. 諗嘢太多。中醫角度思傷脾,香港巴打好多時都係用腦搵食,或者用腦諗下點樣用最高嘅效率去完成工作。諗嘢太多,會脾虛嫁,脾虛之後一樣啦,消化吸收唔好,咪唔夠資源長肉囉 3. 甜嘢,雪糕、汽水、廢水等。甜嘢好大問題,胰島會生產insulin 去調節個血糖,如果佢日日都要好辛苦咁幫你整insulin,咁佢就冇咁多energy,本身嘅membrance potential 會拎埋周圍嘅器官,簡單講個胰島虛左,整蛋白酶個pancreas 都會虛,一齊啦,消化吸收唔好,咪唔夠資源長肉囉 解決方法 1. 補充蛋白酶 奶粉我唔講啦,食肉/蛋白粉之前食返1粒蛋白酶,幫左身體消化吸收蛋白質,有足夠資源加上適當嘅操練,咪長倒肉囉 http://bit.ly/3aRQ04O (iherb) *iherb 條link 本身有95 折,但有時撳撳下會冇左 2. 食完飲完凍嘢,飲返多啲暖水,脾胃都係鍾意暖暖地嘅 3. 開抽機。無錯,環境冇咁濕,個脾都好啲,有冇發現秋冬乾爽時/去日本旅行時,大便都冇咁黏,濕疹(如有)都冇咁差 4. 睇下唔洗用腦嘅電視劇。古有關雲長捉象棋刮骨療傷,今有日日睇電影,令個人唔洗用腦,唔是睇thisav呀。裝下Netflix 囉,咁多美帝英雄片睇,唔洗用腦諗咁多嘢啦,個腦一日有返一兩個鐘休息都好吖 當然除脾虛會令人操極都唔大隻,仲有其他原因嘅,好似打丁打得多都操唔倒😂,有機會下次再講下其他原因
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